"QUOTIDIEN" Nous sollicitons chaque jour notre corps et notre esprit. Quoi de plus logique que de leur accorder quotidiennement quelques minutes, avant le lever, en journée ou au coucher, pour prendre soin d'eux, les préparer à l'activité ou leur permettre de s'apaiser, à partir d'exercices simples, réalisés en conscience et de façon autonome.
"LA FORME"
Souplesse articulaire, tonicité musculaire et lucidité mentale la définissent. Les assouplissements, les
sollicitations musculaires et l'implication mentale forte qui font la Gym Instinctive y contribuent. En fonction de la forme d'utilisation, on peut opter pour une mise en activité matinale, un
entretien général de la forme ou une vraie préparation physique et mentale.
"LE BIEN-ETRE"
Il résulte de la mise en harmonie du corps et de l'esprit sollicités conjointement et aussi de la
respiration périnéo-ventrale qui contribue à l'apaisement physique et mental.
"LA SANTE"
La Gym Instinctive contribue à la santé par la quotidienneté de
ses exercices, par l'écoute qu'elle permet d'accorder au corps chaque jour et aussi par les moments d'apaisement de l'esprit .
"POUR TOUS"
Se pratiquant debout, assis, couché, à tout moment, en tout lieu, sans
équipement, de façon autonome, en fonction des possibilités, de la mobilité et des objectifs de chacun, la Gym Instinctive s'adapte aux besoins de tous
.
Découverte du concept à domicile ou à l'extérieur
Séance 1h
(initiation à la GI )
Initiation à domicile ou à l'exterieur
8 Cours de 1h
4 Cours de 2h
2 Cours de 4h
Tarifs:
50€/h pour 1 personne seule
45€/h/personne pour groupe de 2
40€ par personne pour groupe de 3 à 5 max
Cette Formation de 8 h permet à chacun de
s'approprier le concept
et de l'utiliser de façon autonome.
Le guide délivré lors de la formation reprend les principaux thèmes
présentés lors des séances.
Vous y trouverez :
- Les avantages des exercices et les zones concernées
- Les implications mentales durant les exercices
- Les principes de la respiration périnéo-ventrale(RPV)
- Le guide illustré des exercices
- Les fiches pour l’évaluation de votre niveau de forme
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La Gym Instinctive par René Castagnon - Tous droits réservés © 2018