ENTRETIEN QUOTIDIEN DE LA FORME ,DU BIEN-ETRE ET DE LA SANTE POUR TOUS

 

 

"QUOTIDIEN" Nous sollicitons chaque jour notre corps et notre esprit. Quoi de plus logique que de leur accorder quotidiennement quelques minutes, avant le lever, en journée ou au coucher, pour prendre soin d'eux, les préparer à l'activité ou leur permettre de s'apaiser, à partir d'exercices simples, réalisés en conscience et de façon autonome. 

"LA FORME" Souplesse articulaire, tonicité musculaire et lucidité mentale la définissent. Les assouplissements, les sollicitations musculaires et l'implication mentale forte qui font la Gym Instinctive y contribuent. En fonction de la forme d'utilisation, on peut opter pour une mise en activité matinale, un entretien général de la forme ou une vraie préparation physique et mentale. 

"LE BIEN-ETRE" Il résulte de la mise en harmonie du corps et de l'esprit sollicités conjointement et aussi de la respiration périnéo-ventrale qui contribue à l'apaisement physique et mental.

"LA SANTE" La Gym Instinctive contribue à la santé par la quotidienneté de ses exercices, par l'écoute qu'elle permet d'accorder  au corps chaque jour et aussi par les moments d'apaisement de l'esprit . 

"POUR TOUS" Se pratiquant debout, assis, couché, à tout moment, en tout lieu, sans équipement, de façon autonome, en fonction des possibilités, de la mobilité et des objectifs de chacun, la Gym Instinctive s'adapte aux besoins de tous .

 

 

 

NOS ACTIONS GYM INSTINCTIVE PREVENTION

 

Découverte du concept à domicile ou à l'extérieur

Séance 1h 

(initiation à la GI )

Initiation à domicile ou à l'exterieur

8 Cours de 1h 

4 Cours de  2h

2 Cours de 4h 

 

Tarifs:

50€/h pour 1 personne seule

45€/h/personne  pour groupe de 2

40€ par personne pour groupe de 3 à 5 max

 

Cette Formation de 8 h permet à chacun de

s'approprier le concept

et de l'utiliser de façon autonome.

 

Le guide délivré lors de la formation reprend les principaux thèmes

présentés lors des séances.

 

Vous  y trouverez :

-          Les avantages des exercices et les zones concernées

-          Les implications mentales durant les exercices

-          Les principes de la respiration  périnéo-ventrale(RPV)

-          Le guide illustré des exercices

-          Les fiches pour l’évaluation de votre niveau de forme 

 

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